تمرکز مراقبت از پوست روی چیست؟

در خصوصمراقبت از پوستدر واقع، اولویت‌های مراقبت از پوست در گروه‌های سنی مختلف متفاوت است.بیزااولویت‌های مراقبت از پوست افراد ۲۰ تا ۴۰ ساله را با شما به اشتراک بگذارم و ببینم آیا در مسیر درستی هستید یا خیر!

۱. روی مراقبت از پوست افراد ۲۰ تا ۲۵ ساله تمرکز کنید

در این زمان، وضعیت خود پوست هنوز بسیار خوب است. نکته اصلی این است که به عادات بهداشتی خود توجه کنید تا از آکنه جلوگیری کنید و پوست را همیشه با رطوبت کافی مرطوب نگه دارید.

۱) خشکی پوست

می‌توانید از یک شب نسبتاً چرب استفاده کنیدکرماگر خیلی چرب به نظر رسید، می‌توانید ظرف ۱۰ دقیقه پس از استفاده، از دستمال کاغذی برای جذب آن استفاده کنید. زیرا ظرف ۱۰ دقیقه، مقدار لازم مواد مغذی که پوست می‌تواند جذب کند، وارد سلول‌های اپیدرم شده است، بنابراین هدر نمی‌رود یا بی‌اثر نخواهد بود.

۲) پوست چرب

هنگام تمیز کردن پوست، از یک محصول پاک‌کننده با کف غنی استفاده کنید. برای کرم‌های صورت، از کرم‌های کنترل‌کننده چربی و کرم‌های عصاره گیاهی استفاده کنید. صورت خود را با آب گرم بشویید تا چربی اضافی روی صورتتان پاک شود. بهترین دمای آب باید نزدیک به دمای بدن انسان باشد. کلم، تره فرنگی، جوانه لوبیا، گوشت بدون چربی و لوبیا بیشتری مصرف کنید و به اندازه کافی ویتامین، پروتئین، اسیدهای چرب و آب مصرف کنید تا به سوخت و ساز چربی کمک کند، چربی صورت را کاهش دهد و پوست را گلگون و انعطاف‌پذیر کند. رطوبت به ویژه برای پوست چرب مهم است، بنابراین حتماً آب زیادی بنوشید.

۲. تمرکز مراقبت از پوست برای افراد ۲۵ تا ۳۰ ساله: پیشگیری و مقاومت در برابر چین و چروک

۱) استعمال خارجی: ترکیبات حاوی آب، کرم‌ها، ماسک‌ها یا کرم‌های مرطوب‌کننده، ژل‌ها و کرم‌های مرطوب‌کننده (برای کرم‌های صورت، بهتر است کرم‌هایی را انتخاب کنید که عوارض جانبی نداشته باشند تا از پیری زودرس پوست جلوگیری شود، بنابراین اسانس‌ها نیز با توجه به زمان مناسب هستند)، می‌تواند انعطاف‌پذیری و خاصیت ارتجاعی پوست را حفظ کرده و از تهاجم خارجی جلوگیری کند.

۲) مصرف داخلی: غذای سبک، مانند: آب،ویتامین ث، ویتامین‌های گروه B، کیسه کشیش، هویج، گوجه فرنگی، خیار، نخود فرنگی، قارچ، شیر و غیره. عملکرد اصلی آن به تأخیر انداختن پیری و جلوگیری از کاهش ترشح غدد چربی زیر جلدی است که در نتیجه باعث ضعیف شدن براقیت پوست و زبری آن می‌شود.

ثانیاً، در این سن نیز باید توجه داشته باشید که از قرار گرفتن در معرض آفتاب خودداری کنید و از بروز کک و مک و چین و چروک جلوگیری کنید.

۳. روی مراقبت از پوست افراد ۳۰ و ۴۰ ساله تمرکز کنید: از خشکی پوست و از بین رفتن درخشندگی آن جلوگیری کنید

۱) استعمال خارجی: از محصولات کرم ضد چروک و مرطوب کننده استفاده کنید و ماسک‌های مغذی نیز برای مراقبت ضروری هستند. علاوه بر این، سرم مرطوب کننده و ضد چروک می‌تواند خاصیت ارتجاعی و رطوبت اولیه پوست را حفظ کرده و چین و چروک را کاهش دهد. لازم به تأکید است که استفاده از کرم دور چشم می‌تواند به کاهش پف و تیرگی دور چشم کمک کند.

۲) مصرف داخلی: آب، میوه‌های تازه، سبزیجات، پروتئین‌های حیوانی حاوی کلاژن (مانند گوشت خوک، پوست خوک، ماهی، گوشت بدون چربی و غیره) بیشتری مصرف کنید. خوردن بیشتر این غذاها می‌تواند از خشکی پوست، چین و چروک دور چشم، شل شدن عضلات و غیره جلوگیری کند. علاوه بر این، اطمینان از ۸ ساعت خواب در روز نیز مهم است.