تمرکز مراقبت از پوست چیست؟

با توجهمراقبت از پوستدر واقع اولویت های مراقبت از پوست در گروه های سنی مختلف متفاوت است.اجازه دهیدبیازااولویت های مراقبت از پوست افراد 20 تا 40 ساله را با شما به اشتراک بگذارید و ببینید آیا در مسیر درستی هستید یا خیر!

1. روی مراقبت از پوست برای افراد 20-25 ساله تمرکز کنید

در این زمان، وضعیت خود پوست هنوز بسیار خوب است.نکته اصلی این است که به عادات بهداشتی خود توجه کنید تا از آکنه جلوگیری کنید و پوست را همیشه با رطوبت کافی در آن مرطوب نگه دارید.

1) پوست خشک

می توانید از یک شب نسبتا چرب استفاده کنیدکرم رنگ.اگر احساس می کنید خیلی چرب است، می توانید از دستمال کاغذی استفاده کنید تا ظرف 10 دقیقه پس از استفاده آن را جذب کنید.زیرا در عرض 10 دقیقه مقدار مورد نیاز مواد مغذی که پوست می تواند جذب کند وارد سلول های اپیدرم شده است، بنابراین هدر نمی رود و بی تاثیر نخواهد بود.

2) پوست چرب

هنگام تمیز کردن از یک محصول پاک کننده با فوم غنی استفاده کنید.برای کرم های صورت از کرم های کنترل کننده روغن و کرم های گیاهی اسانس استفاده کنید.صورت خود را با آب گرم بشویید تا چربی اضافی صورتتان پاک شود.بهترین دمای آب باید نزدیک به دمای بدن انسان باشد.کلم، تره فرنگی، جوانه لوبیا، گوشت بدون چربی و لوبیا را بیشتر مصرف کنید و ویتامین ها، پروتئین ها، اسیدهای چرب و آب کافی را برای کمک به متابولیسم چربی، کاهش چربی صورت و گلگون شدن و حالت ارتجاعی پوست تکمیل کنید.رطوبت به ویژه برای پوست های چرب مهم است، بنابراین حتما آب فراوان بنوشید.

2. تمرکز مراقبت از پوست برای افراد 25 تا 30 ساله: پیشگیری و مقاومت در برابر چین و چروک

1) مصارف خارجی: ترکیبات حاوی آب، کرم ها، ماسک ها یا کرم های مرطوب کننده، ژل ها و کرم های مرطوب کننده (برای کرم های صورت بهتر است کرم های بدون عارضه برای جلوگیری از بلوغ زودرس پوست انتخاب شوند، بنابراین اسانس ها نیز با توجه به زمان مناسب هستند. ) می تواند انعطاف و قابلیت ارتجاعی پوست را حفظ کرده و از تهاجم خارجی جلوگیری کند.

2) استفاده داخلی: غذای سبک، مانند: آب،ویتامین سی، ویتامین های گروه B، کیف چوپان، هویج، گوجه فرنگی، خیار، نخودفرنگی، قارچ، شیر و... عملکرد اصلی آن به تاخیر انداختن پیری و جلوگیری از کاهش ترشح غدد چربی زیر پوست و در نتیجه ضعیف شدن براقیت پوست و زبری پوست است.

ثانیاً در این سن نیز باید توجه داشته باشید که در معرض آفتاب قرار نگیرید و از بروز کک و مک و چین و چروک جلوگیری کنید.

3. تمرکز بر مراقبت از پوست برای افراد 30 و 40 ساله: جلوگیری از خشکی پوست و محو شدن درخشش

1) استفاده خارجی: از محصولات کرم ضد چروک و مرطوب کننده استفاده کنید و ماسک های تغذیه ای نیز برای مراقبت لازم است.علاوه بر این، سرم مرطوب کننده و ضد چروک می تواند خاصیت ارتجاعی و رطوبت اصلی پوست را حفظ کرده و چین و چروک را کاهش دهد.تاکید بر این نکته ضروری است که استفاده از کرم دور چشم می تواند به کاهش کیسه های دور چشم و سیاهی دور چشم کمک کند.

2) مصارف داخلی: آب، میوه های تازه، سبزیجات، پروتئین های حیوانی حاوی کلاژن (مانند تراتر خوک، پوست خوک، ماهی، گوشت بدون چربی و غیره) را بیشتر کنید.مصرف بیشتر این غذاها می تواند از خشکی پوست، پای کلاغی، شل شدن عضلات و غیره جلوگیری کند، علاوه بر این، اطمینان از 8 ساعت خواب در روز نیز مهم است.